当个人的精神权益受到侵害时，例如人格权或身份权受到侵犯，可要求精神补偿。《民法典》明确规定，因侵害自然人人身权益导致严重精神损害，被侵权人有权要求赔偿。为保障自身权益，建议及时采取行动，避免精神伤害加深影响生活和工作。
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针对精神补偿的需求，常见的解决途径包括协商、调解和诉讼。选择途径时应综合考虑效率、成本和效果。协商虽然快速但可能不够彻底；诉讼虽然权威但可能耗时较长；而调解则介于两者之间，是一个较为适宜的解决方式。
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遭遇精神损害时，可以要求补偿。具体做法包括：首先，双方可以进行协商，尝试达成一致意见以快速解决问题；其次，如果协商无果，可以寻求第三方的帮助进行调解；最后，如果仍无法达成一致，可以通过法律诉讼来维护自身权益，由法院根据情况进行判决并决定补偿方式。